Сезон застуд: як не злягти з температурою

Осінь прийшла, а разом із нею – перші холоди, мокрі ноги та традиційне «чих-чих» у транспорті та офісах. Здається, що застуда восени– це щось неминуче. Але насправді захиститися набагато простіше, ніж здається.

Давайте розберемося, яка ситуація в Україні та що робити, щоб не провести найкращі дні осені в ліжку з купою серветок.

Багато хто думає: «Та я просто пошмигаю носом два дні, нічого страшного».Проте респіраторні вірусні інфекції можуть мати серйозний перебіг та призводити до ускладнень, особливо у людей із груп ризику.

Ось офіційні дані за минулий холодний сезон від Міністерства охорони здоров’я України:

• понад 4 мільйони українців офіційно перехворіли на ГРВІ, грип та ковід;
• діти хворіють найчастіше: більше половини з усіх хворих (а це 2,4 мільйона);
• близько 120 тисяч людей були госпіталізовані;
• щеплення від грипу зробили понад 78 тисяч людей.

Як захистити себе та родину?

Не потрібно купувати «імуномодулятори» чи дорогі вітаміни без рекомендації лікаря. Натомість варто дотримуватися простих та перевірених заходів профілактики:

• вакцинація– один із найкращих способів захиститися від грипу. Щорічне щеплення знижує ризик захворювання та тяжкого перебігу хвороби.Подбати про вакцинацію бажано до початку активного поширення вірусу;
• дотримуйтеся гігієни. Віруси можуть потрапляти на поверхні, яких часто торкаються люди, зокрема дверні ручки, поручні у громадському транспорті та екрани смартфонів. Тому важливо дотримуватися правил особистої гігієни: мийте руки з милом щонайменше 20 секунд, особливо після відвідування громадських місць, перед приготуванням та споживанням їжі. Якщо немає можливості вимити руки, використовуйте антисептик для рук;
• провітрюйте приміщення. Регулярне провітрювання допомагає оновлювати повітря та зменшувати концентрацію вірусних частинок у кімнаті;
• зволожуйте повітря. Коли вмикають опалення, повітря стає сухим. Наша слизова оболонка в носі пересихає і перестає затримувати віруси. Пийте більше води та робіть вологе прибирання.

Що робити, якщо ви все-таки захворіли?

• звичайна застуда триває від 5 до 7 днів. Чарівної таблетки, яка вилікує її за один день, не існує. Організму просто потрібен час;
• ніякого героїзму! Залишайтеся вдома. Не треба йти на роботу чи вести дитину в садок «просто з нежитем». Це допоможе не поширювати інфекцію та сприятиме одужанню;
• пийте багато рідини. Теплий чай, компот, звичайна вода допомагають запобігти зневодненню, особливо за підвищеної температури;
• не приймайте антибіотики без призначення лікаря. Антибіотики не діють на віруси, тому не допомагають при застуді, грипі та більшості ГРВІ. Їх застосовують лише за наявності відповідних показань;
• слідкуйте за своїм станом. Якщо симптоми посилюються, не минають або виникають ознаки ускладнень (з’явилися утруднене дихання, біль у грудях, тривала висока температура тощо), зверніться до лікаря.

Бережіть себе, одягайтеся відповідно до погоди, частіше мийте руки та провітрюйте приміщення.

Нехай ця осінь буде для вас теплою та здоровою!

Олександрійське районне управління

Головного управління Держпродспоживслужби

в Кіровоградській області